5 Cara Mengatasi Tenggorokan Gatal yang Mudah dan Aman

Mulai memasuki musim kemarau tahun 2023, suhu di beberapa wilayah lebih panas dan terasa lebih kering dari biasanya. Ketika situasi ini terjadi, muncullah penyakit tahunan yang mungkin dialami kamu dan banyak orang. Tentunya apa lagi kalau bukan tenggorokan yang gatal dan sakit.

Sakit pada tenggorokan biasanya disertai dengan rasa gatal dan batuk. Kondisi ini pastinya membuat kamu merasa tidak nyaman, terlebih jika kondisi ini disertai rasa nyeri dan gangguan sulit menelan.

Penyebab Umum Tenggorokan Gatal dan Sakit

Selain udara yang kering terdapat beberapa faktor yang menyebabkan munculnya gejala sakit tenggorokan, diantaranya:

• Infkesi saluran pernapasan atas:  Infeksi virus seperti pilek dan flu dapat menyebabkan tenggorokan gatal. Selain itu, hal ini juga bisa disebabkan oleh infeksi seperti faringitis.
• Alergi: Jika kamu memiliki riwayat alergi terhadap serbuk sari, debu, bulu binatang, dan bahan iritan lainnya, ini menjadi pemicu rasa gatal di tenggorokan.
• Refluks asam: Terjadi akibat asam lambung yang naik ke tenggorokan, refluks asam dapat menyebabkan iritasi dan gatal pada tenggorokan.
• Dehidrasi: Kurang minum bisa membuat kamu menjadi dehidrasi dan hal ini meningkatkan risiko terkena rada tenggorokan.

Untuk mengatasinya, kamu bisa melakukan beberapa cara berikut sebagai bentuk pertolongan pertama untuk meredakan sakit pada tenggorokan.

Obat Alami untuk Tenggorokan Gatal dan Batuk

Sebagai langkah awal, kamu bisa menggunakan bahan-bahan alami yang mudah ditemukan di dapur rumah untuk meredakan tenggorokan gatal dan sakit yang disertai batuk, seperti berikut.

1. Madu

Madu memiliki sifat anti mikroba dan anti inflamasi alami yang dapat membantu mengurangi peradangan dan meredakan sakit tenggorokan. Gunakan madu asli yang dicampur dengan teh untuk meredakan iritasi tenggorokan dan batuk. Kamu juga bisa mengonsumsinya secara langsung tanpa campuran apa pun.

2. Air Garam

Berkumur dengan air garam hangat dapat membantu meredakan tenggorokan ya gatal akibat infeksi virus dan bakteri.

Buat larutan dengan menambahkan setengah sendok teh garam ke dalam satu cangkir air hangat. Lakukan langkah ini setiap 3 jam sekali secara rutin selama tenggorokan masih terasa gatal.

3. Cuka Apel

Sama seperti air garam, kamu bisa menggunakan cuka sari apel sebagai obat berkumur dikala tenggorokan terasa kering dan sakit.

Kamu hanya perlu mencampurkan satu sendok makan cuka apel ke dalam secangkir air hangat. Aduk larutan dan gunakan untuk berkumur. Lakukan ini setiap beberapa jam secara rutin.

Selain penggunaan bahan alami, terdapat beberapa hal yang harus kamu perhatikan untuk menangani tenggorokan yang gatal dan juga batuk.

Cara Mengatasi Tenggorokan Gatal dan Batuk

Terdapat beberapa cara mengatasi tenggorokan gatal dan batuk yang bisa kamu lakukan di rumah, seperti:

1. Minum Banyak Air Hangat

Cairan sangat dibutuhkan untuk melembapkan tenggorokan dan menjaga suhu tubuh. Konsumsi air putih hangat guna meningkatkan cairan pada tubuh dan melembapkan tenggorokan.

2. Berkumur

Salah satu cara mengatasi tenggorokan gatal dan sakit yang terasa kering adalah dengan berkumur. Kamu bisa menggunakan bahan-bahan alami yang telah dijelaskan di atas dan mencampurnya dengan segelas air hangat.

Kamu dianjurkan untuk berkumur beberapa kali dalam sehari hingga keluhan gatal pada tenggorokan mereda.

3. Kurangi Rokok dan Hindari Minuman Beralkohol dan Berkafein

Asap rokok bisa menjadi salah satu penyebab tenggorokan terasa gatal dan sakit. Untuk mengatasinya kamu harus mengurangi rokok setiap harinya serta hindari berada di area yang banyak terdapat asap rokok atau polutan udara lainnya.

Selain itu, hindari minuman mengandung alkohol atau kafein selama gejala masih berlangsung. Minuman jenis ini lebih mudah memicu terjadinya dehidrasi dan membuat tenggorokan terasa lebih kering.

4. Menggunakan Humidifier

Seperti penjelasan di awal, udara kering atau alergi bisa menjadi pemicu tenggorokan terasa tidak. Cara mengatasi tenggorokan gatal terakhir yang bisa kamu terapkan adalah dengan memasang humidifier di rumah atau ruang kerja. Hal ini bertujuan agar kelembapan udara di dalam ruangan tetap terjaga.

5. Minum Obat Sesuai Penyebab  Penyakit

Mesk bukan termasuk masalah kesehatan serius, beberapa kasus sakit tenggorokan perlu ditangani dengan mengonsumsi obat-obatan. Minumlah obat sesuai dengan akar penyebab penyakit, misalnya radang tenggorokan akibat infeksi bakteri memerlukan obat antibiotik.

Sementara untuk meredakan rasa gatal karena reaksi alergi, kamu bisa mengonsumsi obat antihistamin. Namun, jika tenggorokan gatal disebabkan karena asma, gunakan inhaler untuk meredakan serangan asma mendadak.

Apabila tenggorokan sakit dipicu karena GERD, maka konsumsi obat-obatan penurun asam lambung untuk mengatasinya.

Itu dia beberapa tips yang bisa kamu terapkan saat tenggorokan terasa gatal dan sakit. Sediakan selalu air putih hangat di mana pun kamu berada ya, untuk membantu meredam rasa gatal dan kering serta batuk. Gunakan termos atau botol minum untuk air panas yang bisa menjaga suhu air hingga berjam-jam.

Jangan lupa siapkan humidifier di rumah untuk membantu menjaga kelembapan udara di ruangan. Kamu bisa mendapatkan keduanya hanya di Jakartanotebook.