8 Cara Menghilangkan Kerutan di Wajah secara Alami

Kerutan pada wajah termasuk salah satu tanda penuaan yang umum terjadi pada kulit. Hal ini terjadi karena produksi kolagen pada kulit yang berkurang seiring bertambahnya usia. Tak perlu khawatir karena terdapat beberapa cara menghilangkan kerutan di wajah secara alami yang bisa kamu lakukan.

Cara-cara ini menggunakan bahan alami yang mudah ditemukan di rumah dan tentunya murah. Kamu bisa mulai melakukan beberapa cara ini sejak umur 20-an untuk mencegah munculnya keriput di masa depan.

Nah, sebelum membahas cara menghilangkan kerutan di wajah secara alami, ada baiknya kita mengenal penyebab kerutan muncul terlebih dahulu.

Penyebab Kerutan di Wajah

Umumnya kerutan di wajah muncul pada umur 40-50 tahun karena produksi kolagen dan kelembapan pada kulit yang berkurang. Selain itu, terdapat beberapa hal lain yang bisa jadi penyebab munculnya kerutan di wajah, yaitu:

• Paparan sinar matahari
• Polusi
• Kurangnya jam tidur
• Stres berlebihan
• Penggunaan kosmetik
• Gaya hidup dan diet tidak seimbang
• Gerakan wajah
• Genetik

Cara Menghilangkan Kerutan di Wajah secara Alami

Tak perlu khawatir jika garis halus atau kerutan mulai terlihat karena kamu bisa melakukan beberapa cara menghilangkan kerutan di wajah secara alami berikut.

1. Penuhi Kebutuhan Cairan

Memenuhi kebutuhan cairan jadi cara menghilangkan kerutan di wajah secara alami yang bisa langsung kamu praktekkan. Pada dasarnya 70% tubuh manusia terdiri dari cairan, maka kurangnya asupan bisa berdampak pada banyak hal, salah satunya kondisi kulit.

Kulit yang kering dan dehidrasi membuat kerutan lebih mudah muncul. Pastikan kamu minum 2 L air atau setara dengan 8 gelas air setiap hari. Batasi juga minuman dengan kandungan kafein karena membuat kulit lebih cepat kering.

2. Rutin Olahraga

Tak hanya baik untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan, rutin olahraga juga bisa jadi cara menghilangkan kerutan di wajah secara alami. Olahraga selama 150 menit per minggu dapat melancarkankan peredaran darah.

Olahraga secara rutin meningkatkan metabolisme pada kulit yang membuatnya lebih sehat dan bebas dari kerutan. Kandungan gula pada tubuh akan terbakar saat berolahraga sehingga menyeimbangkan produksi kolagen.

3. Batasi Asupan Gula

Meski dapat diubah menjadi energi, konsumsi gula yang berlebihan juga bisa menyebabkan dampak buruk seperti timbulnya kerutan. Tingginya konsumsi gula dapat mengurangi produksi kolagen alami pada kulit.

Akibatnya kulit terlihat kusam dan kerutan semakin mudah muncul. Konsumsi gula yang berlebihan juga menyebabkan masalah kulit lainnya, seperti jerawat. Batasi konsumsi gula menjadi 500 gr yang setara dengan 4 sendok makan per hari.

4. Konsumsi Makanan Kaya Antioksidan

Selain dari dalam tubuh, faktor eksternal seperti polusi dan radikal bebas juga bisa jadi penyebab munculnya kerutan. Kamu bisa mulai mengonsumsi makanan yang kaya antioksidan untuk mengatasinya.

Antioksidan adalah senyawa yang berfungsi melindungi tubuh dari dampak buruk radikal bebas. Konsumsi makanan dengan kandungan antioksidan tinggi, seperti stroberi, anggur, delima, kacang merah, dan paprika dapat memberikan lapisan perlindungan tambahan pada kulit dan menghilangkan kerutan.

5. Hindari Rokok dan Alkohol

Kandungan kimia pada rokok dan alkohol memiliki dampak buruk pada kulit mulai dari kusam hingga munculnya kerutan. Menghindari rokok dan alkohol jadi salah satu cara menghilangkan kerutan di wajah secara alami.

Merokok dan konsumsi alkohol dapat merusak sel kulit yang menyebabkan penuaan dini. Produksi kolagen akan berkurang secara drastis yang berdampak pada munculnya garis-garis halus pada wajah.

Selain merokok secara aktif, paparan asap rokok juga memiliki dampak yang sama pada kulit.

6. Pijat Wajah

Jika ingin merasakan manfaat maksimal dari skincare yang dipakai, kamu bisa menambahkan pijat wajah. Gerakan pijat wajah dapat melancarkan peredaran darah, meningkatkan produksi kolagen, dan merelaksasi kulit.

Cara menghilangkan kerutan wajah secara alami ini juga membuat kulit dapat menyerap kandungan skincare dengan maksimal. Lakukan pijat wajah selama 3-5 menit per hari dengan gerakan yang lembut. 

7. Tingkatkan Asupan Beta Karoten

Selain antioksidan, beta karoten juga jadi senyawa penting yang bisa membantu menghilangkan kerutan di wajah. Senyawa ini bekerja dengan memblokir dampak buruk sinar ultraviolet yang bisa merusak kulit.

Kamu bisa mendapatkan asupan beta karoten dengan mengonsumsi aneka makanan sehari-hari, seperti wortel, brokoli, ubi jalar, dan kangkung. Beberapa bumbu dapur juga punya kandungan beta karoten yang tinggi, yakni paprika, cabai, dan ketumbar.

8. Hindari Paparan Sinar Matahari Langsung

Cara menghilangkan kerutan di wajah secara alami yang terakhir adalah dengan menghindari paparan sinar matahari langsung. Sinar matahari sudah sejak lama diketahui menjadi penyebab banyaknya masalah kulit, termasuk kerutan.

Sinar matahari terdiri dari sinar UV A dan UV B yang berbahaya untuk kulit. Maka pastikan kamu menggunakan sunscreen atau sunblock saat beraktivitas di luar ruangan. Kamu juga bisa menggunakan pelindung tambahan, seperti jaket anti UV dan payung anti UV.

Cara menghilangkan kerutan di wajah secara alami ini bisa kamu lakukan sejak usia muda untuk mencegah penuaan dini. Lengkapi beberapa cara di atas dengan penggunaan skincare khusus anti-aging agar kamu bisa mendapatkan manfaat maksimal, ya!

Sumber:

Health. How To Get Rid of Fine Lines and Wrinkles. https://www.health.com/beauty/how-to-get-rid-of-fine-lines

Watson. How to Get Rid of Wrinkles and Fine Lines. https://www.watsons.co.id/en/blog/skin-care/get-rid-wrinkles-fine-lines

Healthline. How to Get Rid of Wrinkles. https://www.healthline.com/health/beauty-skin-care/how-to-get-rid-of-wrinkles