8 Jus Buah yang Kaya Manfaat dan Mudah Dibuat

Jus buah memang menjadi pilihan yang tepat untuk memulai pola hidup sehat. Khususnya untuk orang yang suka malas makan buah.Dengan minum jus buah tentu bisa membantu kamu dalam memenuhi anjuran konsumsi buah dan sayur harian, bahkan bisa membantu menyembuhkan beberapa macam penyakit loh. Mengonsumsi jus secara teratur juga dapat mencegah berbagai penyakit.

Nah, namun yang harus kamu ketahui, tidak semua jenis buah cocok dan bermanfaat jika dibuat menjadi jus buah. Menurut Samantha Heller, seorang Ahli Gizi dari Amerika, ada beberapa buah terbaik yang kaya manfaat apabila dibuat jus buah. So, yuk simak dulu 8 jus buah yang kaya akan manfaat dan pastinya gampang banget untuk dibuat sendiri!

Jus Buah Apel, apa manfaatnya?

Jus buah apel merupakan salah satu jus yang enak diminum ketika cuaca panas. Namun selain menyegarkan, seperti yang kamu ketahui bahwa buah apel sendiri mengandung serat yang cukup banyak untuk kesehatan tubuh. Oleh karena itu, dengan mengonsumsi jus buah apel, dipercaya bisa membantu kamu untuk mengurangi masalah pencernaan khususnya sembelit. Hal ini disebabkan karena jus apel kaya akan serat yang baik untuk menyehatkan pencernaan dan mengurangi sembelit. Buat kamu yang lagi berusaha menurunkan berat badan, dengan minum jus buah apel secara rutin tentu akan sangat membantu deh!

Jus Buah Jeruk, apa manfaatnya?

Siapa yang bisa menolak kesegaran dari jus jeruk? Selain nyegerin, kamu tentu tahu dong buah yang satu ini menyimpan banyak kandungan vitamin C. Nah, kamu juga perlu tahu apabila kamu sering mengonsumsi jus buah jeruk wajah bisa awet muda loh! Kenapa? Karena kandungan Vitamin C dalam buah jeruk dapat meningkatkan produksi kolagen sehingga mencegah proses penuaan dini. Yang gak kalah penting, jus buah jeruk ternyata dapat mengurangi risiko stres yang rentan terjadi di tengah padatnya kesibukan. Hal ini dibuktikan dari Dr. Mercola yang menyatakan bahwa jus buah jeruk mengandung gula alami yang dapat mempercepat proses metabolisme dalam tubuh.

Jus Buah Tomat, apa manfaatnya?

Tomat termasuk buah yang kaya akan kandungan zat gizi. Kandungan zat gizi yang ada pada tomat di antaranya adalah Vitamin B kompleks, vitamin A, vitamin C, vitamin E, vitamin K, zat besi, fosfor, magnesium, potasium, dan lainnya. Namun untuk jus buah yang satu ini mungkin gak semua orang menyukai yah. Namun perlu banget untuk kamu ketahui kalau jus buah tomat ini punya manfaat yang banyak banget loh, bukan cuma untuk wanita namun juga kaum pria. Salah satu manfaat yang paling sederhana namun berdampak besar yaitu membuang racun. Kandungan klorin dan sulfur pada jus tomat meningkatkan fungsi hati dan ginjal yang merupakan organ ekskresi utama. Peningkatan fungsi ginjal dan hati ini akan membuat racun-racun dalam tubuh terbuang.

Jus Wortel, apa manfaatnya?

Wortel! Bahan makanan atau minuman yang bermanfaat banget buat kesehatan mata. Hal ini dikarenakan kandungan vitamin A nya sangat tinggi. Namun khasiat jus wortel untuk kesehatan lainnya juga banyak loh Jaknoters!

Si wortel ini diyakini mampu mengendalikan kolesterol serta mengatasi penyakit stroke. Hal ini dibuktikan dalam penelitian yang menemukan adanya kandungan calcium pectate dalam wortel yang merupakan serat yang mudah larut. Kandungan inilah yang berkhasiat dalam menurunkan kadar kolesterol dan juga mengatasi stroke.Apabila kamu rutin mengonsumsi jus wortel selama kurang lebih 3 minggu, risiko stroke akan berkurang hingga 68% loh. WOW!

Jus Buah Delima, apa manfaatnya?

Meskipun sudah sulit ditemukan, namun perlu kamu ketahui bahwa buah merah yang satu ini memiliki rasa manis dan lezat yang bersifat sebagai antioksidan dan antitumor. Mungkin buah yang satu ini lebih sering dikonsumsi dengan cara dimakan begitu saja, namun tahukah kamu bahwa minum jus buah delima ini bisa memberikan banyak manfaat? Salah satunya adalah mencegah kanker prostat dan kanker payudara. Hal ini disebabkan oleh melimpahnya kandungan flavonoid yang merupakan jenis antioksidan. Oh ya, jus buah delima juga bisa membantu kamu mengurangi gejala Anemia yang kamu alami.

Untuk itu, pastikan kamu membuat jus buah ini sendiri yah, jangan beli yang ada di kemasan atau luar. Apabila kamu membuatnya sendiri maka akan lebih murni.

Jus Buah Nanas, apa manfaatnya?

Selain mengonsumsi jus buah apel, jus buah nanas juga bisa membantu kamu untuk menurunkan kadar lemak. Khasiat yang terkandung dalam buah nanas dapat memicu pembakaran lemak di dalam tubuh berjalan lebih lancar. Buah nanas juga dipercaya bisa mengontrol diabetes loh Jaknoters! Bagi penderita diabetes tipe 1, nanas akan membantu dalam menurunkan kadar glukosa darah tinggi. Untuk penderita diabetes tipe 2, nanas menghasilkan peningkatan gula darah, insulin, dan tingkat lipid. Namun, dianjurkan untuk selalu memperhatikan kadar konsumsinya yah, yang terpenting lagi, buatlah jusnya sendiri di rumah murni tanpa gula tambahan untuk menghindari efek buruk.

Jus Buah Pepaya, apa manfaatnya?

Salah satu cara terbaik untuk mengonsumsi buah pepaya adalah dengan dibuat sebagai jus. Kamu juga bisa mencampur beberapa tetes lemon dan 1 sendok makan madu ke dalam jus pepaya yang kamu buat. Ternyata, zat papain yang ada dalam buah pepaya bisa melarutkan sel-sel kulit mati sehingga kulit menjadi lebih bercahaya. Sementara itu bulir-bulir pepaya yang ada di dalam jus pepaya juga dapat dipakai sebagai obat alami untuk mencegah jerawat. Yuk skincare-an dari dalam juga!

Jus Buah Jambu, apa manfaatnya?

Buah jambu biji bebas asam lemak jenuh dan sodium, serta rendah lemak namun tinggi serat sehingga berkhasiat banget untuk menangkal beragam penyakit degeneratif yang berbahaya. Bisa ambil contoh untuk penyakit demam berdarah, selama ini jus jambu biji merah dipercaya efektif dalam meningkatkan jumlah trombosit dengan cepat.

Konsumsi jambu biji merah juga bagus digunakan untuk menjaga fungsi saraf serta otak. Buah yang satu ini memiliki kandungan sehat berupa B3 dan vitamin B6 yang bagus dalam merangsang kinerja otak. Kaya manfaat banget kan untuk si kecil!

Jus Buah Stroberi, apa manfaatnya?

Apabila kamu sedang mengalami peradangan pada bagian sendi atau bagian tubuh lainnya yang disebabkan oleh infeksi atau alergi, jus buah stroberi ini bisa jadi pilihan yang tepat untuk membantu kamu menguranginya. Jus stroberi juga bisa menjadi jus buah untuk diet loh Jaknoters! Bakalan cepet kurus kalau rutin minum jus buah yang satu ini.

Gimana Jaknoters? Coba aja semua jus buah bermanfaat di atas, ngga ada salahnya kan? Kaya akan manfaat untuk kesehatan tubuh loh! Buat yang mau diet juga bisa tuh ganti cemilan atau minuman manis dengan jus buah untuk diet ini.

Gak perlu khawatir karena ribet untuk persiapan jus buah! Kamu tinggal pesan berbagai jenis alat blender praktis dari JakartaNotebook ini! Bye-bye semua keribetan! Nge jus bisa kapan dan dimana aja deh! Buruan sekarang!