Ini Segudang Manfaat Jeruk Nipis, Wajib Ada di Rumah!
Penasaran apa manfaat dari jeruk nipis, selain untuk campuran di kuah soto? Simak segudang manfaat jeruk nipis di sini!
Selain garam, gula, bawang putih, dan bawang merah, salah satu bahan rempah yang wajib ada di rumah adalah jeruk nipis. Buah yang dikenal dengan rasa asam dengan kulit warna hijau kekuningan, dan biasanya dicampur dalam kuah soto ini memiliki segudang manfaat.
Jeruk nipis atau Citrus aurantifolia mengandung berbagai senyawa bioaktif seperti vitamin C, asam sitrat, flavonoid, dan minyak asiri yang bermanfaat bagi kesehatan. Selain itu, jeruk nipis mudah didapatkan dan bisa dengan mudah kamu tanam di pekarangan rumah, sehingga kamu bisa menikmati manfaat jeruk nipis, mulai dari daun hingga buahnya kapan saja.
Kali ini JakartaNotebook akan membahas tuntas segudang manfaat jeruk nipis, untuk membuat kamu enggak perlu ragu lagi untuk selalu stok di rumah!
Alasan Harus Selalu Sedia Jeruk Nipis
1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Jeruk nipis kaya akan vitamin C yang sangat penting untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh. Vitamin C berfungsi sebagai antioksidan yang membantu tubuh melawan radikal bebas serta menjaga kesehatan sel-sel tubuh.
Dengan mengonsumsi air jeruk nipis secara rutin, tubuh akan lebih tahan terhadap penyakit, seperti flu dan pilek. Selain itu, vitamin C dalam jeruk nipis juga bisa membantu mempercepat proses penyembuhan bagi kamu yang sedang sakit.
Selain itu, vitamin C juga dapat meningkatkan penyerapan zat besi dari makanan, yang sangat penting untuk mencegah anemia. Kolagen yang dibantu oleh vitamin C juga bisa menjaga elastisitas kulit, mengurangi tanda-tanda penuaan, dan mempercepat penyembuhan luka.
2. Meredakan Batuk dan Sakit Tenggorokan
Jeruk nipis dikenal sebagai obat tradisional yang ampuh untuk meredakan batuk dan sakit tenggorokan. Campuran jeruk nipis dengan madu dan air hangat bisa membantu menenangkan tenggorokan yang sakit dan mengurangi intensitas batuk.
OEM
Kandungan antibakteri di dalamnya juga membantu melawan infeksi bakteri penyebab sakit tenggorokan. Rasa asam pada jeruk nipis dapat mengurangi iritasi pada tenggorokan dan membuat pernapasan lebih lega. Sifat antibakteri pada jeruk nipis juga membantu membunuh kuman penyebab infeksi tenggorokan.
Kamu bisa campurkan perasan jeruk nipis dengan air hangat dan sedikit garam ke dalam gelas, lalu aduk rata dengan sendok, dan gunakan untuk berkumur beberapa kali sehari. Selain itu, campuran jeruk nipis dan madu bisa diminum sebagai cara alami untuk meredakan sakit tenggorokan.
3. Menambah Rasa dan Nutrisi pada Makanan dan Minuman
Jeruk nipis sering digunakan sebagai penambah rasa pada makanan dan minuman. Rasanya yang segar dan asam memberi sentuhan khusus pada berbagai hidangan, seperti soto, siomai, salad, seafood, dan minuman.
Selain itu, jeruk nipis dapat menjadi alternatif pengganti cuka yang lebih alami. Penggunaannya dalam masakan tidak hanya memberikan rasa, tetapi juga menambah kandungan nutrisi pada makanan yang dikonsumsi.
4. Melancarkan Pencernaan
Jeruk nipis juga dikenal memiliki efek yang baik pada sistem pencernaan. Kandungan asam sitrat di dalamnya membantu mengaktifkan enzim pencernaan yang diperlukan untuk mencerna makanan, dan asam sitrat dalam jeruk nipis dapat membantu meredakan gas dalam perut.
Jeruk nipis dapat merangsang produksi asam lambung yang sehat, membantu mencegah masalah pencernaan seperti perut kembung, sembelit, dan gangguan pencernaan lainnya. Selain itu, jeruk nipis mengandung serat yang membantu membersihkan usus besar, mengeluarkan racun dari tubuh.
Kamu bisa mengonsumsi air jeruk nipis hangat di pagi hari untuk membantu melancarkan sistem pencernaan sepanjang hari.
5. Mengandung Sifat Detoksifikasi Alami
Air jeruk nipis sering dijadikan bahan detoks karena kemampuannya membersihkan tubuh dari racun. Jeruk nipis membantu meningkatkan fungsi hati, organ yang bertanggung jawab dalam mengeluarkan racun dari dalam tubuh.
Kamu bisa menikmati campurkan perasan air jeruk nipis ke dalam segelas air hangat, dan minum di pagi hari untuk membantu proses detoksifikasi alami tubuh.
6. Menjaga Kesehatan Kulit
Jeruk nipis mengandung antioksidan dan vitamin C yang baik untuk kulit. Antioksidan di dalamnya membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, sementara vitamin C merangsang produksi kolagen, yang membuat kulit tetap kenyal dan tampak awet muda.
Selain itu, jeruk nipis juga memiliki sifat antibakteri dan antiseptik, sehingga bisa digunakan untuk membersihkan kulit dari bakteri penyebab jerawat. Kandungan vitamin C dan flavonoid dalam jeruk nipis juga dapat membantu mencerahkan kulit, mengurangi noda hitam, dan menjaga kulit agar tetap sehat.
Other
7. Membantu Menurunkan Berat Badan
Bagi kamu yang sedang berusaha menurunkan berat badan, jeruk nipis bisa menjadi solusinya. Kandungan asam sitrat dalam jeruk nipis meningkatkan metabolisme tubuh, yang berarti membantu membakar kalori lebih efisien.
Selain itu, air jeruk nipis juga memiliki efek mengenyangkan sehingga bisa membantu mengendalikan nafsu makan. Minumlah air jeruk nipis yang dicampur air hangat setiap pagi untuk memulai hari.
8. Mengatasi Bau Tak Sedap
Jeruk nipis juga efektif dalam menghilangkan bau tak sedap. Sifat antibakterinya dapat membunuh kuman yang menyebabkan bau badan atau bau mulut.
Untuk mengatasi bau badan, cukup oleskan perasan jeruk nipis di area ketiak dan diamkan beberapa saat sebelum dibilas. Jeruk nipis juga dapat digunakan sebagai pengharum alami untuk menghilangkan bau tak sedap di dapur atau kamar mandi.
9. Meningkatkan Kesehatan Mulut
Jeruk nipis memiliki sifat antibakteri yang bisa membantu menjaga kesehatan mulut dan mencegah bau mulut. Menggosokkan irisan jeruk nipis pada gigi atau mengonsumsi air jeruk nipis secara rutin bisa membantu mengurangi bakteri penyebab bau mulut.
Asam dalam jeruk nipis membantu membersihkan mulut dari bakteri penyebab bau mulut. Kandungan kalsium dan fosfor dalam jeruk nipis juga membantu menjaga kekuatan gigi.
10. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung dan Kolesterol
Jeruk nipis kaya akan flavonoid yang memiliki sifat antioksidan. Kandungan ini membantu melindungi pembuluh darah dari kerusakan oksidatif yang bisa meningkatkan risiko penyakit jantung.
Selain itu, serat dalam jeruk nipis juga membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah, sehingga baik untuk menjaga kesehatan jantung. Mengonsumsi air jeruk nipis secara rutin bisa menjadi cara sederhana untuk mengurangi risiko penyakit jantung dan menjaga kesehatan pembuluh darah.
Terus jaga kesehatan dengan berbagai perlengkapan dapur dan ruang makan terbaik dari JakartaNotebook, seperti saringan teh, kantong teh, dan teko dengan harga dan promo terbaik.
